🌍 Mark BikEarth 🚴‍♀️

Ciao, benvenuto su BikEarth.
Sono Marco e In questo spazio (che spero diventi video presto sul canale youtube ) voglio parlarti di me, della nostra filosofia di vita e del progetto che stiamo costruendo qui.

Ho 48 anni e vengo dalla periferia di Milano. Cinque anni fa, nel 2020, mi sono trasferito nelle Prealpi biellesi per ritrovare un contatto più profondo con la natura e vivere seguendo ritmi più autentici. Dopo anni in città tra scadenze, rumori e stress, ho deciso di recuperare uno stile di vita più lento e consapevole. Più a misura d'uomo come ci piace definirlo 😊

Su questo canale condividiamo un approccio alla vita che promuove benessere, crescita personale e funzionalità del corpo e della mente, basato su quattro pilastri fondamentali:

1️⃣. Movimento e forza muscolare:

La massa muscolare è il vero indicatore della longevità salutare. Mantenere i muscoli attivi e funzionali previene la perdita tipica dell'invecchiamento e mantiene il corpo elastico e resistente. Qui non parliamo solo di palestra: bici (mtb e bdc), allenamento funzionale, corpo libero, esercizi di forza, stretching e mobilità. Aggiungiamo cardio in zona 2, sprint SSIT e attività che stimolano resistenza e capacità cardiovascolare. L'obiettivo è corpo funzionale, muscoli elastici e energia vitale a tutte le età. Il nostro motto è " non si perdono muscoli perché si invecchia ma si invecchia perché si perdono muscoli..

Possiamo portare l'esempio degli astronauti che nelle missioni a micro gravità in orbita riportavano al rientro sulla terra un invecchiamento di 10 anni nonostante la missione durasse solo pochi mesi.
Questo era dovuto al fatto che non si allenavano inizialmente con le resistenze ed elastici e quindi tornavano senza massa muscolare e gli esami su tutto il corpo testimoniano proprio l'invecchiamento generalizzato.

2️⃣. Alimentazione sana e "a secondo 0":

Mangiare bene significa nutrirsi di cibi autoprodotti, freschi, senza pesticidi, possibilmente a metro zero. Ma non ci fermiamo qui: parliamo anche di "secondo zero", ossia consumare gli alimenti immediatamente dopo la raccolta, così da preservarne al massimo l'energia vitale contenuta in foglie, frutti e germogli. La vera qualità del cibo è nella freschezza e nell'integrità della natura da cui proviene.

Esperimenti fatti con camere che registrano le aure delle piante dopo che la foglia veniva  tagliata rappresentavano ancora la sua forma prima del taglio per pochi minuti per poi perderla effettivamente quindi a testimonianza del fatto che mangiando direttamente dal terreno si assimilano anche le energie sottili

3️⃣. Gestione delle emozioni:

La vita porta sfide che non possiamo cambiare, ma possiamo modulare le nostre risposte. Con meditazione, consapevolezza e connessione interiore, impariamo a reagire con positività, resilienza e presenza, trasformando gli ostacoli in crescita personale.

4️⃣. Riposo e rigenerazione:

Il vero inizio della giornata non è quando ci svegliamo, ma quando andiamo a letto. Una notte di sonno profondo e rigenerante è il miglior carburante per affrontare la giornata con energia e lucidità. Durante il sonno profondo si attiva in maniera corretta e sistema glinfatico, quel processo attraverso il quale il cervello nei suoi canali principali di trasporto del sangue va a ripulire da tutte le sostanze tossiche della metabolizzazione e quindi a diminuire l'infiammazione che è il primo segnale di squilibrio nelle malattie soprattutto di decadimento cognitivo nella vecchiaia in età senile

Non si tratta di dormire poco per lavorare di più, ma scardinando il paradigma dei giorni nostri, di dormire e riposare veramente, per vivere meglio. Sauna, passeggiate nella natura, momenti di pausa: tutto contribuisce al recupero ottimale di corpo e mente.

Su BikEarth troverai escursioni a piedi e in bici, tutorial fitness, momenti di meditazione tra le rocce e la foresta, coltivazioni dei pianOrti a metro 0 e secondo 0, panoramiche da togliere il fiato, e strumenti pratici per vivere in sintonia con la natura.

E da poco anche le poesie su due ruote: scritti e esternazioni poetiche di emozioni che solo una vita a contatto con la natura può far vivere e può far apprezzare al massimo

Stiamo anche costruendo un progetto di ricettività innovativa, dove ti potrai staccare dalla frenesia della città, ritrovare contatto con la natura e vivere esperienze di benessere e apprendimento.

Se questa filosofia ti risuona, iscriviti ai canali socials, entra nella community e unisciti a noi per escursioni, esperimenti e momenti di crescita. L'obiettivo è diffondere uno stile di vita funzionalmente longevo, dove corpo, mente siano in armonia.

💪Un benessere -healthy lifestyle- a 720° for body and soul 🌀

Benvenuto su BikEarth!!!

*Esplorare e crescere insieme*

In cammino con...

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